Il Kundalini Yoga è considerato un tipo di yoga fra i più completi dal momento che la sua pratica include la combinazione di posture, tecniche di respirazione, meditazione e vibrazione di mantra. Ma la tecnologia del Kundalini Yoga si basa anche su insegnamenti di Umanologia ( scienza che analizza i vari aspetti della vita dell'essere umano delle relazioni fra uomo e donna) e di stile di vita yogico: cosa e come mangiare, come andare a dormire come lavarsi. C'è un modo consapevole per portare avanti ogni azione della nostra vita. Yogi Bhajan ha sempre dichiarato che il Kundalini Yoga è lo yoga dei capofamiglia, di coloro che non possono stare chiusi in una caverna a meditare ma devono affrontare la vita quotidiana con tutte le sfide che essa pone in tutti i campi dell'esistenza umana. L'obiettivo del Kundalini Yoga non è solo una maggiore flessibilità fisica ma, soprattutto, il raggiungimento di un benessere dell'intero sistema corpo-mente-anima che determina la felicità dell'essere umano e una migliore qualità di vita. Il Kundalini Yoga non è una religione ma una Scienza Sacra: insegna che Dio è presente in ognuno di noi e lo fa con una tecnologia, un metodo che, con sequenze di esercizi e tempi ben definiti, porta agli stessi risultati chiunque pratichi in qualsiasi parte del mondo, senza distinzione di credo, razza o stato sociale.